寒い季節にはスタバのホットドリンクが恋しくなりますが、ダイエット中やカロリーが気になる方には、できるだけ低カロリーな選択をしたいですよね。
今回はスターバックスで楽しめる低カロリーホットドリンクをピックアップし、それぞれのカロリー数やおすすめのカスタマイズ方法について詳しくご紹介します。
カロリーを気にしながらも、美味しさを妥協しないホットドリンク選びをサポートしますので、ぜひ参考にしてください。
スタバでおすすめの低カロリーホットドリンク5選
スターバックスには、カロリーを抑えながらも美味しく楽しめるホットドリンクがたくさんあります。
ここでは、特におすすめの5つのドリンクをご紹介します。
アメリカーノ – 15kcal以下でシンプルに
アメリカーノはエスプレッソをお湯で薄めたシンプルなコーヒーで、1杯あたり15kcal以下と非常に低カロリー。さらにカロリーを抑えたい場合は無糖で楽しむのがおすすめです。
カフェミスト – カロリーオフのカスタマイズが可能
カフェミストは、カフェオレに似たドリンクで、スチームミルクを使用します。ミルクを無脂肪乳やアーモンドミルクに変更するとカロリーをさらに抑えることができます。
ホットティー – ゼロカロリーで楽しむ優雅な一杯
スターバックスのホットティーは無糖で提供されるため、基本的にゼロカロリーです。ハーブティーやグリーンティーなど、カフェインレスの選択肢も豊富です。
ソイラテ – 豆乳でカロリーカット＆ヘルシー
ソイラテは豆乳を使用したラテです。通常のラテよりも低カロリーで豆乳の健康効果も期待できます。無脂肪ミルクに変更してさらにカロリーを抑えることも可能です。
ディカフェラテ – カフェイン控えめでカロリーも低い
ディカフェラテはカフェインを控えたい方におすすめで、低カロリーな選択肢です。カロリーを抑えたい場合は無脂肪ミルクに変更するのがおすすめです。
低カロリーを実現するカスタマイズ方法
スターバックスでは、ドリンクをカスタマイズすることで、さらにカロリーを抑えることができます。以下に、効果的なカスタマイズ方法をいくつかご紹介します。
ミルクの変更
通常のミルクを無脂肪乳やアーモンドミルクに変更することで、カロリーを大幅に削減できます。
シロップの調整
シロップの量を減らすか、低カロリーのシロップに変更します。シュガーフリーバニラシロップなどがおすすめです。
ホイップクリームのカット
ホイップクリームをカットすることで、約50-100kcalのカロリーカットが可能です。
サイズダウン
ショートサイズを選ぶことで、自然とカロリーを抑えることができます。
これらのカスタマイズを組み合わせることで、お好みの味を保ちながらカロリーを抑えたドリンクを楽しむことができます。
まとめ
スタバには、カロリーを気にしながらも楽しめるホットドリンクが豊富に揃っています。アメリカーノやホットティーのようなゼロカロリーに近いものから、カスタマイズ次第で低カロリーにできるラテまで、自分に合った選択肢を見つけてください。
カスタマイズ方法やカロリー数を把握して、自分にぴったりの一杯を楽しみましょう。
スターバックスの低カロリーホットドリンクを楽しむことで、寒い季節でも罪悪感なくカフェタイムを過ごすことができます。
ぜひ、お気に入りの一杯を見つけて、心も体も温まるひとときをお過ごしください。
